Развитие эмоционального интеллекта: программа для осознанной жизни
Эмоциональный интеллект — это не врождённая черта. Его можно развивать, и мы знаем, как это сделать. Наша программа построена на практических упражнениях, работе с реальными ситуациями и глубоком понимании собственных реакций. Вы научитесь управлять эмоциями, а не подавлять их, и это изменит ваше восприятие жизни.
Записаться на программу
Как устроена программа
Мы не учим теории — мы даём инструменты. Каждый блок программы направлен на конкретные навыки, которые вы сможете применять сразу. Работа идёт последовательно, от базовых принципов к сложным ситуациям.
Осознание эмоций
Мы начинаем с того, что учимся замечать свои эмоции. Звучит просто, но многие годами живут на автопилоте. Вы будете вести дневник наблюдений, разбирать триггеры и понимать, откуда берутся ваши реакции.
Управление реакциями
После осознания приходит контроль. Вы освоите техники работы со стрессом, гневом и тревогой. Научитесь делать паузу между стимулом и реакцией — это ключевой навык эмоционального интеллекта.
Эмпатия и взаимодействие
Понимание других людей начинается с понимания себя. Вы будете тренировать эмпатию на реальных примерах, учиться слушать без оценок и строить доверительные отношения.
Практика — основа нашего подхода
Программа длится полгода. Это не спринт, а марафон. За это время вы успеете не только освоить техники, но и закрепить их на практике. Каждую неделю — новые упражнения, разбор ситуаций из вашей жизни и работа в группе.
Мы работаем в небольших группах, потому что так можно уделить внимание каждому. Вы получите обратную связь от наставников, которые сами прошли этот путь, и поддержку единомышленников.
- Еженедельные практические занятия с разбором личных ситуаций
- Дневник наблюдений для отслеживания прогресса и паттернов
- Индивидуальные консультации с наставником дважды в месяц
- Доступ к библиотеке упражнений и техник на всё время обучения